karate

El Karate o “camino de la mano vacía” es un estilo muy rígido, por los que sus golpes suelen ser muy secos y veloces, tiene 7 niveles empezando por el blanco y terminando por el negro. Sus estilos principales son: Shito Ryu, Shotokan, y Goju Ryu.
El Shotokan es radicalmente distinto de los 2 predecesores de Okinawa. Sus posturas se hicieron más largas y bajas, con un énfasis mucho mayor sobre la generación de potencia mediante el espasmo muscular. Básicamente casi todos los movimientos de Shotokan son ejecutados en líneas directas moviéndose hakarate
cia delante o hacia atrás.

Todas las técnicas Shito-Ryu en su ejecución se caracterizan por una economía de movimientos, que hasta un cierto punto enmascara su poder y efectividad. Es una técnica sutil que, comparada con otros estilos, puede parecer falta de expresión en la potencia, pero es compensada sobradamente por la velocidad y sutilidad técnica.

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decír qué estilo es mejor no es posible, pues depende de la persona. las artes marciales son herramientas de vida, y depende de la persona el que tan bien aprende a usarlas el qúé tan efectivas serán. pero te haré un resumen de sus fortalezas y debilidades a ver cual te acomoda mejor. 

Kung Fu: Tiene muchas y amplias ramas de estilos, una rica filosofía artística y desarrollas muy bien la velocidad de tus ataques. quizás las desventajas sean que es muy amplio y largo de aprender, toma mucho tiempo volverse un peleador completamente efectivo... 

Karate: Utiliza técnicas bastante efectivas con los puños, tiene algunas variaciones interesantes de estilo y tiene grandes enfoques al desarrollo de la fortaleza física junto con la espiritual. Aunque no toma tanto tiempo llegar a cinta negra, ser maestro del karate es una tarea de toda la vida, requiere muuuucha disciplina y perseverancia... 

Tae Kwon Do: Desarrolla buena agilidad para moverse, obviamente unas piernas muy hábiles y excelente flexibilidad ya que los ataques son patadas. Con la práctica, las patadas son increíblemente rapidas y fuertes. su debilidad sería que es poco capaz de enfrentar a otros estilos de combate, ya que se enfoca unicamente al combate parado, y con el uso exclusivo de las piernas... 

MMA: Es de rápido aprendizaje y cubre tanto combate a pie como combate en el suelo. la combinacion de técnicas de diferentes artes marciales lo hace un deporte flexible de practicar. su desventaja es que para muchos es un deporte y fuera de la filosofía deportiva y conceptos de artes marciales, MMA carece de una misión y visión propia, lo que puede hacerte cruzar con malos profesores y malas prácticas.

10 Excelentes consejos de entrenamiento MMA para principiantes

Hay dos tipos de luchadores de MMA – los que entrenan por diversión y los que entrenan como profesión. No importa el tipo con el que te identificas, todo el mundo tiene que empezar en alguna parte. Ya sea que estés seguro que quieres lograr ser un peleador profesional de MMA o si simplemente deseas utilizar el entrenamiento como una manera de fortalecer los músculos, saber cómo empezar es la clave para todo.

Siga estos 10 consejos de capacitación para comenzar:

1. Haga su investigación

Antes de unirse a un gimnasio para empezar su entrenamiento de MMA, investigue sus opciones. Debe buscar un gimnasio o programa donde se practique o enseñe MMA. Considere ir a los sitios donde practican los luchadores profesionales de MMA.

2. Pruebe antes de comprar

Una gran cantidad de gimnasios ofrecen sesiones gratuitas de MMA, para que pueda probar antes de comprometerse. Aunque tenga experiencia de otras artes marciales, MMA podría no ser adecuado para ti. Dése un poco de tiempo para averiguar si el MMA es algo que realmente disfrute.

3. Sea honesto con tu persona

Si decides practicar este deporte, deberás ser bien honesto contigo mismo en cuanto a los niveles de actitud en que te encuentras. Tu entrenador tendrá que saber exactamente donde tiene que empezar; de lo contrario podrías terminar perjudicándote a ti mismo. No debes sentirte avergonzado – piensa solamente en que todo el mundo tiene que empesar en alguna parte. No importa si quedas muy abajo en la tabla de aprendizaje, lo importante es quedar y aprender de acuuerdo a tu nivel.

4. Siempre elongar.  http://cintasdeelongacion.blogspot.com.ar/

MMA no se trata sólo de la fuerza; la flexibilidad también juega un papel importante en esta disciplina. El estiramiento después de sus entrenamientos de MMA puede ayudar a mejorar su flexibilidad, y es probablemente llegar a convertirse en una de las partes más fáciles de su entrenamiento. Tendrá que mantenerlo, ya que si se salta la elongación esto puede llevarlo rápidamente de vuelta al punto de partida.

5. Olvídate del Físico Culturismo

Físico Culturismo y MMA no se mezclan. Mientras que necesita un alto nivel de fuerza para dominar a los oponentes en el ring, el tener un físico con mucha musculatura limita drásticamente esta meta. El físico culturismo y MMA utilizan técnicas completamente diferentes, con MMA se requiere ser ágil y fluido mientras que con el físico culturismo se requiere ser más estático y de una sola articulación. Todavía tendrás que hacer algo de entrenamiento con pesas al hacer MMA, pero debes olvidarte de alcanzar el mismo tipo de músculos abultados como los levantadores de pesas profesionales.

6. Trabaja tu potencia física

Mediante la formación de tu potencia física podrás aumentar el poder de tus golpes y patadas. Esto se debe a que toda la fuerza y poder se encuentran concentrados en el centro de tu cuerpo. Es desde este punto que proviene toda tu fuerza. Trata de hacer ejercicios que aumenten tu musculatura del abdomen tales como abdominales y sit-ups, mas bien todo los ejercicios que te ayuden a hacer musculatura en el centro de tu cuerpo.

7. Comer los alimentos correctos

La dieta de un luchador de MMA tiene que ser rica en proteínas, grasas y carbohidratos. Necesitarás tomar suplementos nutricionales para aumentar tu nivel de proteínas, y asegúrate de que estás consumiendo suficientes calorías por día para mantener tus niveles de formación. Come alimentos tales como:

– Pavo
– Huevos
– Pescado
– Legumbres
– Aguacates
– Nueces
– Aceites

8. Se paciente

Al igual que Roma no se construyó en un día, no te convertirás en un luchador de MMA durante la noche. Lo peor que podrías hacer sería precipitarse en tu entrenamiento y comenzar a hacer ejercicios que están por encima de tu nivel de habilidad. Siempre debes empujarte, pero ten presente que se necesita tiempo para construir los músculos, fuerza y flexibilidad.

9. Descansa después de entrenar

Descansar lo suficiente después de un entrenamiento es clave para construir la fuerza necesaria. Tu cuerpo necesita tiempo para rejuvenecer después de un entrenamiento de alto impacto; de lo contrario los músculos en los que nos hemos concentrado no tendrán la oportunidad de construir musculatura.

10. Conoce tus debilidades

Y, por último, ten siempre presente cuáles son tus debilidades con el fin de mejorar. Regularmente revaluar tu régimen de entrenamiento para que puedas cambiar y cambiar dependiendo de qué partes del cuerpo necesitas trabajar. Se lo suficientemente modesto para admitirte a ti mismo si necesitas ayuda, y pide consejo a luchadores de MMA que estén mas adelantados que tu.

Entrar en el campo de entrenamiento de MMA puede ser difícil, especialmente si no tienes ninguna idea de por dónde empezar. Con perseverancia y el esfuerzo continuado, podrás en corto tiempo notar las mejoras en tu cuerpo y estado físico.