合理的な力HapkidoForce合理的な力: taesungkwan hapkido

合理的な力forcehapkido FUENTE:INTERNET

合理的な力hapkidoforce HAPKIDO FORCEの訓練は、公共道路、閉鎖された環境、メトロバス、駐車場などで発生する可能性のある危険の状況とより頻繁な攻撃に焦点を当てています。 HAPKIDO FORCEは、伝統的な武道HAPKIDO-SIPALKI-TKDと現代の個人防衛システムの非伝統的な技術を組み合わせています。El entrenamiento de HAPKIDO FORCE se enfoca en situaciones de peligro y ataques más frecuentes que pueden ocurrir en la vía pública,ambiente cerrado, metrobus, estacionamiento, etc. HAPKIDO FORCE combina el arte marcial tradicional HAPKIDO-SIPALKI-TKD y técnicas efectivas no tradicionales de sistemas modernos de Defensa Personal.

20160611

taesungkwan hapkido

Daido-Juku Kudo (大道塾空道 Daidō Juku Kūdō^?) (también conocida simplemente como Kudo (空道 Kūdō^?)) es un arte marcial de origen japonés, fundada en 1981 por Takashi Azuma.¹ Es concebida como una combinación de kárate y judo.

Historia

La escuela Daido-Juku nació en 1981 como una organización de artes marciales fundada por el excampeón de Kyokushinkai Takashi Azuma, celebrando el mismo año su primer evento, que recibió el nombre de Hokutoki Karate. Denominada al principio Kakuto Karate Daidojuku (格闘空手大道塾 Kakutō Karate Daidōjuku^?, Kárate de Combate Daidojuku), la organización abrevió su nombre para dejar de ser una escuela como tal y lograr su reconocimiento como un arte marcial budo, que se completó en 2001 cambiando oficialmente su nombre a Kudo. Desde ese momento, el kudo quedó registrado en todo el mundo por la Kudo International Federation.

Actualmente Azuma es cinturón negro 8º dan bajo el shihan Jon Bluming y 8º dan en kudo bajo la junta directiva de Daido-Juku.

Daido-Juku Kudo 大道塾空道 Daidō Juku Kūdō

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Hugo Ariel Cascia

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)

Century

SOMOS ARTES MARCIALES: Fundada en 1976 por el campeón nacional de artes marciales Michael Dillard, Century comenzó como una operación de un solo hombre. El garaje de sus padres era la tienda de fabricación. Su camioneta era su sala de exposición. Viajó por todo el país compitiendo en el tapete en torneos y vendiendo uniformes desde su camioneta en el estacionamiento. Si vendía suficientes uniformes para pagarlo, se quedaba en un motel. Si no, dormía en su camioneta. Hubo muchos años de luchas. Pero eso no disuadió al Sr. Dillard. Después de haber ganado cinturones negros en muchos estilos a lo largo de los años, sabía que el éxito requiere dedicación y trabajo duro. Cuarenta y dos años después, con los principios rectores de la investigación exhaustiva, el desarrollo de productos de vanguardia, el más alto nivel de garantía de calidad, entrega rápida y servicio al cliente amigable Century ha crecido hasta convertirse enEl mayor proveedor mundial de equipos de artes marciales. Con los años, nuestros productos han sido utilizados y respaldados por grandes como Chuck Norris, Joe Lewis, Bill Wallace, Herb Perez, Mike Swain, Ernie Reyes y muchos más, demasiado numerosos para mencionarlos. Pero los verdaderos héroes de nuestra historia eres tú : si eres el dueño de una escuela, un instructor o un estudiante que recién comienza tu viaje de artes marciales, es nuestro mayor honor servirte. En Century, creemos que las artes marciales pueden cambiar vidas. Y no solo hablamos, sino que caminamos el camino. Todos los empleados de Century tienen la oportunidad de tomar lecciones gratuitas de artes marciales en los dos estudios de capacitación en el sitio de la compañía. Las clases incluyen jiu-jitsu brasileño, jeet kune do, karate, taekwondo y kung fu, así como Cage Fitness y yoga. Nuestra pasión por las artes marciales es más fuerte que nunca. Sabemos que las artes marciales cambian profundamente la vida, y nuestras vidas giran en torno a nuestro compromiso con las artes marciales. Somos una empresa compuesta por artistas marciales, dirigida por artistas marciales, diseñando y fabricando equipos para artistas marciales. También tratamos de asegurarnos de que nuestros clientes obtengan la mejor experiencia de artes marciales posible. Tenemos una garantía de satisfacción del 100% y estamos constantemente innovando para encontrar productos aún más divertidos, únicos, prácticos y útiles. Century es su tienda única para todo lo relacionado con las artes marciales, ya sea que necesite guantes de boxeo o kickboxing, un uniforme o gi, o armas de karate deportivo: tenemos lo que necesita para el estilo que le interesa. Incluso ofrecemos protección táctica y para el hogar equipo de defensa personal! ¡Ofrecemos una gran selección de suministros de artes marciales de calidad, como uniformes y cinturones de artes marciales que se fabrican aquí en nuestra fábrica! Las bolsas independientes Wavemaster® originales, equipo de ejercicios, equipo de entrenamiento y mucho más. Ya sea que sea un instructor, propietario de una escuela, un nuevo estudiante o simplemente un entusiasta de las artes marciales, Century tiene lo que necesita para aprovechar al máximo su entrenamiento. El catálogo de artes marciales de Century tiene una amplia selección de personal de bo, mandriles, colchonetas, parches, exhibidores de cinturones y más. Obtenga una ventaja competitiva y avance como artista marcial eligiendo el mejor equipo de entrenamiento de Century Martial Arts.

Indumentaria

Gawakoto es una compañía de ropa de lucha ubicada en el Reino Unido.Su creador, Bong Abad, es un apasionado de los comics, el Brazilian Jiu Jitsu y el Kali, algo lógico pues Bong es original de Filipinas (el país del Kali) aunque actualmente reside en Londres.En las prendas de Gawakoto se notan claramente sus origenes filipinos, así como la influencia de sus artes marciales favoritos y su pasión por los comics.Gawakoto colabora habitualmente con algunas de las principales marcas de lucha del Reino Unido, Japón y Estados Unidos.“Gawa ko ‘to” es una frase filipina que significa “Yo hice esto”.

Hugo Ariel Cascia Flexibility trainer

Díaz (20-12 MMA, 15-10 UFC) perdió a través de TKO de tercera ronda ante Jorge Masvidal en el UFC 244 del pasado fin de semana debido a la detención de un médico muy discutido, un final que puso a muchos fanáticos de MMA en un frenesí. Un gran corte sobre el ojo derecho de Díaz fue suficiente para que el médico de la jaula en Nueva York se despidiera de la pelea. Aunque estaba claramente abajo en las tarjetas de puntaje de los tres jueces, Díaz dijo que sentía que estaba a punto de cambiar el rumbo y avanzar con fuerza en las rondas posteriores. Para su crédito, después de caerse y lastimarse gravemente en la primera ronda, Díaz comenzó lentamente a encontrar su ritmo, y en la tercera ronda, él mismo estaba lanzando algunos golpes sólidos. Después de la pelea, Masvidal dijo que estaba dispuesto a regresar, pero el presidente de UFC, Dana White, no parecía demasiado interesado en una posible revancha inmediata, lo que sin duda podría explicar la frustración de Díaz. Díaz ha demostrado en el pasado que no tiene problemas para tomar una pausa prolongada, como lo hizo cuando fue superado por poco en su revancha con Conor McGregor en agosto de 2016 en UFC 202. Se alejó durante casi tres años completos después de ese resultado, finalmente haciendo su esperado regreso contra el ex campeón de peso ligero Anthony Pettis en el UFC 241 de agosto pasado, y Díaz no se saltó un latido. Eso creó su pelea por el título "BMF" con Masvidal, un concepto que Díaz prácticamente habló de la existencia. Es por eso que a sus ojos, él es el "BMF" y solo está interesado en peleas que considera dignas. Por supuesto, esto ciertamente podría ser una táctica de negociación de Díaz, quien ha demostrado su valor como un gran atractivo en el deporte.

GamechangerHone in on the top training, health, nutrition, and relationship stories. Health ReportGet answers to your top health and nutrition questions. Heat IndexWhat do women really want? Get the latest intel from planet female. Training CampTop trainers share the most effective ways to reach your fitness goals faster. Off the ClockMake the most of your downtime with insider tips on travel, style, money, and more. Partner UpGet special offers and promotions from Men's Fitness partners and advertisers.

juan Carlos Cascia hapkido force argentina

剣道

剣道は日本の武道（現代武道）は、アーマチュア（防具）と剣（竹刀）ここで、通常は竹を使用されています。

剣道の歴史

日本の歴史を通じて、剣は特に国を荒廃戦争や戦いの多数による封建時代に、重要な場所を占拠しています。日本刀の規律を学ばなければならない規律の中でもありました。取り扱いのルールは非常に厳格であった：例えば、禁止された武士の室に素手でブレードとさえ入り口に触れることは禁止されています。

日本で最初の剣の存在が第二世紀からさかのぼり、その後ケンまたはTsuguriと呼ばれます。第1曲面剣は、第六及び第七世紀にもわたって使用されるケンまたはTsuguriの名前を取りました。先駆者の一人は、16世紀の間に住んでいて、革と並ぶ梟の竹刀（竹刀）の発明者であると考えられる神泉伊勢無神、ありませんでした。

防具のパーツ

男性：頭と首を保護し、顔を保護するために、前面にグリッドに並びます。コテ：腕と手のプロテクター。日：胸部プロテクターは、竹で作られました。風袋引き：骨盤のプロテクター。それは厚いドレスのスカートで構成されています。

戦闘中に攻撃と防御の間には隙間や切れ目がないよう剣道などコムド韓国と日本として知られ、剣道の練習は、濃度の絶対的な状態を必要とします。それは剣道の精神的な開発を与え穏やかで調和のとれた精神、で作られなければなりません。第二次世界大戦における日本の敗戦後、剣道の練習は禁止されますが、日本の武道の精神を維持するために生き残りました。

攻撃を許可された部品に名前を付けます

男性：ヘッド。

コテ：前腕。

日：腹部。

月：クエロ（または胸の前）。

プロトコル

-The学生は先生があなたに入力する許可を与えることを待っている道場の入り口で停止します。どちらも、弓で迎えられました。チームは左の肩と右手に剣の上に着用されています。歩行は慎重でなければなりません。斜めに道場を横断するが、日本の家庭で行われているように、部屋の周囲を尊重してはなりません。学生は年功序列の順に左から右に配置されます。誰かの前に合格するためには必須の権限です。私たちが準備したように、我々が見るために彼の足を維持しようと、彼のかかとに座ります。機器は学生が質問を生じてしまうことを1膝suelo.Siempreを置くことによってそれを行に配置され、あなたは彼のことを見ていないhablar.En剣道度に私たちに許可を与えるのを待って、に関して教師を頼みますこれは、任意の外部シンボルのそれぞれを持っています。黒帯への5つのカテゴリ（圭）があります。あなたのアイデアを与えるために：剣道を練習するために、最小限の設備には、約950€かかります。このような剣道、居合や浄土宗などのスポーツを結集剣道の欧州連合は、あります。年間を通じてセミナーや競技を整理します。スペインでは、剣道は自律的連携はありませんが、柔道のスペイン語協会が規制されています

Hapkido Force Hugo Ariel cascia

Shooto: un estilo de artes marciales japonés Shooto es un arte marcial japonés similar a las artes marciales mixtas y fue creado por Satoru Sayama. Este arte marcial se formó en 1985 y también se conoce como una forma de lucha japonesa. Según la Asociación de Shooto de EE. UU., “Los rangos de puñetazos y patadas se cultivan principalmente a través de métodos de entrenamiento de Muay Thai (Boxeo tailandés) modificados. Los métodos de entrenamiento de Muay Thai se modifican para compensar el agarre y los lanzamientos involucrados en el combate de Shooto. La mayoría de las técnicas de lanzamiento, agarre y lucha en Shooto se incorporan de la lucha Catch-As-Catch-Can inglesa , el sambo ruso y el judo japonés ”.

Tatuajes

El arte está en sus cuerpos! Los luchadores más tatuados de UFC Varios luchadores de UFC tienen tatuajes para intimidar a sus rivales. Conor McGregor es uno de los que más diseños posee, conoce al resto en la siguiente galeríaUno de los principales detalles que pueden percibir los fanáticos de UFC es el gusto que tienen los luchadores por los tatuajes. Y al igual que en el fútbol, la tendencia a tener cuerpos con diseños va creciendo cada vez más. Eso sí, a diferencia de otros deportes, el uso de los tatuajes en UFC puede ser aprovechado de una manera diferente. Y es que varios peleadores del octágono intimidad a sus rivales con las diferentes imágenes que tienen plasmadas. Uno de los peleadores que a simple vista infunde miedo es Conor McGregor. El irlandés lleva la cabeza de un gorila con una corona de rey en el pecho. Ademas, tiene tatuado la cabeza de un tigre en su estómago. Pero no es el único en UFC, conoce a otros en la siguiente galería..Llegó el frío y la época perfecta para tatuarse en Buenos Aires. Aprovechá estas semanas para mostrarlo durante el verano que viene. Ya viste los diseños más trendy en la nota anterior. Ahora te recomendamos los mejores lugares para tatuarse en Buenos Aires. Ahora atenta… si ya tomaste la decisión, te toca elegir dónde. La Bond Street es la galería estrella y, sin embargo, más allá de sus fronteras, prolifera una cantidad inmensa de estudios artísticos. FACE TATOO Este estudio nació en 1996. Luego de pasar por la Galería Bond Street, en Rodriguez Peña y Av. Santa Fé, abrió hace muy poco una nueva casa en Belgrano. Su fundador y tatuador estrella Fernando Colombo, tiene más de 20 años en el rubro, hizo diseños para AY Not Dead, y Converse, entre otras marcas de indumentaria. ¡Arte, experiencia y calidad, en un solo lugar! Dónde: Vuelta de Obligado 1524, Belgrano, CABA. Facebook AMERICAN TATTOO Mariano Antonio es amante de los autos clásicos, de la cultura glam y del rock & roll. Es, por sobre todo, la cara visible de American Tattoo. Tras muchos años de trabajo local e internacional, cuenta con su troupe de tatuadores profesionales en sus dos modernos locales de Bond Street y Rodriguez Peña. Celebrities como Peter Lanzani, Celeste Cid y Marcelo Tinelli son fanáticos de sus diseños y pasaron por su local. Dónde:- Av Santa Fe 1670 (Bond Street) Local 7 y Local 31, CABA/Rodriguez Peña 1023 1er piso, CABA. Pagina web MELANÍA Mel Soldo comenzó haciendo nail art y es la más reconocida experta del rubro en nuestro país. Amante del diseño y dibujante de alma, abrió un Nail & Tatto Salon, donde cuenta con un staff especializado en cada tema. Dibujos, muchos colores, y diseños a medida. Podés pedir tu turno con cita previa. Dónde: Honduras 5896, Palermo, CABA. Facebook IRIS TATTOO BA Lejos de todas las convenciones, Iris Tattoo desborda, literalmente, ¡de mucho color! Tiene un staff de 8 artistas de primera así que si estás pensando en hacerte un tatuaje a color, este es el lugar indicado. Son verdaderos especialistas. El foco está puesto en que la experiencia creativa de tatuarse sea feliz y positiva de principio a fin. Si te interesa meterte a fondo y convertirte en tatuador, cuentan con talleres intensivos de iniciación.¿Un tip? Además de ser especialistas en darle color a tu tattoo, son súper buenos interviniendo los dedos de las manos, una zona delicada de nuestro cuerpo. Dónde: Cerca del shopping Alto Palermo. Pedí turno acá: +54 (011) 4824 3197 o mandando un mail a color@iristattoo.com.ar Página web BLACKROOM Fanáticas de los diseños con puntillismo, atentas, porque este lugar es el indicado para ustedes. En pleno corazón de Palermo, los tatuadores de Blackroom, ya se hicieron un nombre propio en el ambiente del tattoo. ¿Un dato? Cada mes organizan los Blackroom Flash Days, un día en el que fusionan música, Street Art, y cocktails, e invitan a tatuadores para hacer su arte en vivo. ¡Impredible! Para enterarte mirá las próximas en su Facebook. Dónde: Costa Rica 4786, Palermo, CABA Facebook El invierno es la mejor estación del año para tatuarte. Mirá por qué haciendo click acá. Aprendé más sobre moda, tendencias y tips, haciendo click acá. TAGS: TATUAJES Notas Relacionadas 4- razones para hacerte un TATUAJE en invierno (y los más trendy del momento)75 WEEKS AGO 4- razones para hacerte un TATUAJE en invierno (y los más trendy del momento) El invierno es definitivamente la mejor época del año Tatuajes para mujeres El otoño se acaba en tres… Los mejores lugares para tatuarse en Buenos Aires110 WEEKS AGO Los mejores lugares para tatuarse en Buenos Aires Ya sabé que te vas a tatuar. ¡Elegí los mejores lugares de Buenos Aires! Tatuarse en Buenos Aires Llegó el…

Articles & Videos Nutrition Supplementation Motivation Military For Women For Teens For Sports Bodybuilders Contests EBooks Editor Picks Interviews Super Features Videos Video and Audio Guides Writer Listing All Men Powerlifters/Strongman Male Competitive Bodybuilders Male Sports Male Over 40 Male Diet and Nutrition Experts All Women Fitness-Figure Female Competitive Bodybuilders Female Modeling Experts Female Over 40 Female Diet and Nutrition Experts Teen Bodybuilding Training Experts Professional Bodybuilders Transformations Other Contributors All Writers Weider has been in this industry for many years and continues to bring quality products to its customers. Background Weider is one of the most popular and trusted names in bodybuilding and fitness and creates many products for bodybuilders and fitness enthusiasts. They have been around for quite awhile and will be here into the far future. When your ready to get serious about your body, get Weider! He can be contacted at abyron@weiderpub.com. Weider Magazines Flex:December 2010. Preview Only: The December issue of Flex features Diet Dangers by Sean Andros which gives the reader advice from nutritionists to the IFBB Pros. Other notable features include Wolf In The 'O' Hunt and The Decade's Best in training articles! Check it out!View December Issue Preview, 2010. November 2010. Preview Only: The November issue of Flex features Flextreme Makeover, Chapter Three by Greg Merritt giving you an 8 week blitz to get legs like the pros. Other notable features include The Get-Big List and Captains Of Kuwait featuring cover model Dennis James! Check it out!View November Issue Preview, 2010. October 2010. Preview Only: The October issue of Flex features Wheels of Steel by David Sandler and Dave Lee giving you an 8 week blitz to get legs like the pros. Other notable features include The Protein Powder Handbook as well as a feature on IFBB Pro figure athlete Heather Mae French! Check it out!View October Issue Preview, 2010. Muscle & Fitness:November 2010. Preview Only: This special Muscle & Fitness NFL issue takes you inside the world of pro football! Find out how Dallas Cowboys receiver Miles Austin rose to fame! Check it out!

MMA descripcion

DescripciónLas artes marciales mixtas (conocidas frecuentemente por sus siglas en inglés, MMA o Mixed Martial Arts) son un deporte de combate de pleno contacto que incorpora golpes, patadas, llaves y técnicas de una gran variedad de otras disciplinas de combate como boxeo, taekwondo, muay thai, judo, lucha y jiu jitsu, entre otras. Las raíces de las modernas artes marciales mixtas llegan hasta los antiguos Juegos Olímpicos, donde uno de los sistemas de combate más antiguos documentados era el pankration. Su origen como tal es difuso, partiendo de varias competiciones llevadas a cabo en Europa, Japón y Estados Unidos durante los comienzos del siglo XX. El concepto de las artes marciales mixtas suele considerarse erróneamente como sinónimo del vale tudo de Brasil, así como de otros deportes de combate como el full contact y el kickboxing, que le antecedieron; estas disciplinas, aunque poseedoras de diferentes tácticas y normas, contribuyeron a formar la imagen moderna de las artes marciales mixtas.El precursor del reglamento actual de las MMA puede hallarse en sus primeros eventos, donde originalmente se promovían luchas de normas mínimas, con la intención de encontrar el arte marcial más efectivo para el combate cuerpo a cuerpo.1 Más tarde, los luchadores comenzaron a adoptar múltiples artes marciales en su estilo, lo que conllevó a la adopción de reglas adicionales destinadas a aumentar la seguridad de los competidores y promover su aceptación como deporte.2 Desde entonces, este deporte ha aumentado su popularidad, rivalizando otras disciplinas como el boxeo y la lucha libre profesional.3En la actualidad, el negocio de las artes marciales mixtas ha sido llevado por compañías como Ultimate Fighting Championship y la extinta PRIDE Fighting Championships, así como por empresas menores. Shooto es considerada la primera compañía organizada de MMA todavía en actividad, aunque en sus inicios contó con un reglamento ligeramente diferente.Relacionado con este curso:videos cursos lecciones gratis de mma artes marciales mixtas

news

Sipalki

Este arte marcial coreano tiene sus orígenes en las antiguas técnicas guerreras que a lo largo de los siglos desarrollaron los pueblos de la península, cuando en su lucha por la supervivencia debían ingeniarse para perfeccionar técnicas que les permitieran sobrevivir cuando se enfrentaban con pueblos invasores. Todo elemento se constituía en un arma, y cuando no había ninguno, manos y pies desnudos debían ser suficientes para poder conservar la vida, la familia o el territorio. En 1592 tuvo lugar la primera gran invasión japonesa a Corea. En consecuencia, el maestro coreano Han Kyo, a cargo en ese tiempo del Departamento de Entrenamiento de Combate, asesorado por militares chinos, instruyó a un grupo de 70 soldados en técnicas guerreras (especialmente sable, lanza y lanza de once cabezas) los cuales, una vez graduados, fueron enviados a distintos puntos del país a fin de reclutar y adiestrar soldados en técnicas de armas y arquería, además se les enseñaba a correr, saltar, nadar en superficie, bucear, más rudimentos de navegación, estrategia y espionaje. Gracias a esto, la posterior invasión japonesa fracasó. Tiempo después, Han Kyo escribió el Muye Jebo (“Artes Marciales Ilustradas”), y mas adelante, en el 1756, el príncipe regente Se Ju Sa Do dispuso la preparación del “Muye Shinbo”, basado en el “Muye Jebo”, con la adición de doce técnicas y armas. El libro incluía 18 secciones, pero por la forma en que el príncipe se refería al manual, se hizo famoso como el “Bon Jo Muye Ship Pal Ban”, o “Las dieciocho clases de artes marciales del reino”. De quienes tenían alguna instrucción formal en artes marciales, se decía que conocían “ship pal ki”, “ship pal ban” o “ship pal jon” (las dieciocho técnicas). En 1789 el rey Jung Jo dispuso la preparación de un nuevo manual militar conocido como el “Muye Dobo Tong Ji” (“Completo Manual ilustrado de Artes M arciales”). Luego del éxito contra las campañas japonesas, el entrenamiento militar en Corea decayó debido al aislamiento del país y a la influencia del Confusionismo en los siglos XVIII y XIX. Por ello, las artes guerreras fueron preservadas en el seno familiar, y desempolvadas a consecuencia de la ocupación japonesa de 1910. Un estilo de sipalki-do que llega a nuestros días es el estilo familiar de la Familia Yoo, conocido como “Ion bi ryu”, o “escuela de los secretos de la golondrina”, donde entre las 18 técnicas enseñadas se encuentran la de manos vacías (que incluy e lucha contra uno, contra varios y técnicas de defensa personal), y 17 técnicas de armas, entre las que podemos mencionar el sable, palos cortos, palo largo, palo articulado, cuchillo, látigo, escudo, soga, lanza, entre otras. El fin del sipalki-do es el de la preservación de la propia vida y del clan. El estilo del Gran Maestro YOO SOO NAM cuenta en su arsenal con una estrategia de sorpresividad y fiereza, y una amplia variedad de recursos como golpes circulares, desplazamientos a cuarenta y cinco grados, el uso de agarres en conjunción con golpes, al insistencia en practicar contra varios oponentes, y la utilización de los dedos para golpear zonas sensibles con movimientos rápidos, sin olvidar, por supuesto, las técnicas con armas. LAS PRÁCTICAS Sipalki-do se practica en varias clases semanales, de una o dos horas de duración. El lugar de práctica se denomina “doyang”. Quien dicta la clase es el “Sabom nim” o “Maestro”, de acuerdo a la graduación que posea, y los alumnos son los “yeya”. La ropa de práctica de denomina “dobok”, y consta de un pantalón negro amplio, para permitir el uso de l as piernas para patear, y una chaqueta del mismo color, ajustada con un cinturón, cuyo color varía de acuerdo a la graduación. La clase típica comienza con los alumnos formados en filas frente al profesor, saludando al mismo. Luego se lleva a cabo una entrada en calor de algunos minutos, y ejercicios de elongación. Se continúa con series de patadas, golpes de puños y barridas. Luego se realizan técnica s de ho sin sul (defensa personal), que constan de llaves, palancas, lances y proyecciones, así como también la utilización de presión en puntos sensibles. Además, se realizan hyong (formas equivalentes a los katas de karate), y ki bon dong yak (formas básicas usualmente con desplazamientos de pies en alguna de las trece posiciones de piernas del sipalki-do, mientras que con las manos se practican bloqueos y ataques). También se practica lucha a un paso, donde frente a un ataque preestablecido, el alumno realiza bloqueos y contraataques que estuvo aprendiendo en las formas básicas. En sipalki-do se hace fundamental hincapié en el respeto y cuidado del compañero. Y la intensidad de la práctica se regula en virtud de los conocimientos y las condiciones físicas de cada alumno. El sipalki-do no es un arte marcial orientado a la competencia deportiva, sino que se centra en la práctica dentro del doyang, y se enfoca al desarrollo personal y la autosuperación. Sipalki-do es una expresión viva de la cultura coreana.